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何以解忧——“人际支持减压团体”活动顺利进行

发布者: 发布时间:2022-03-12 17:03 阅读量:

3月12日,文学院联合yl6809永利举办的“人际支持减压团体”活动在立德楼309室顺利举行。活动由校心理健康中心咨询师范津津担任带领者。活动开始前,范津津老师提醒参与的同学:在活动过程中要真诚参与,尊重彼此的信任,希望大家暂时放下手机,远离一切干扰,遵守活动规则,保护他人隐私,充分享受当下。

第一个环节是“大风吹”——一个简单有趣的融冰游戏。大家坐在椅子上围成一圈,一个人站在中心说:“大风吹。”其他人问:“吹什么?”站着的人说出部分在场同学的特征,如“吹长头发的人”,则在场长头发的人站起来抢其他人的椅子,直到所有空出来的椅子都有人坐之后,剩下的一个人得到奖励,以此类推。奖励形式各异,如热情的掌声、由衷的赞美、美妙的歌声等。

接下来是自我介绍。参与者先与尽可能多的人握手,在握手时直视对方的双眼并问好;再将刚认识到的朋友介绍给其他人。之后全体参与者被分成两组,在组内用“滚雪球”的方式了解并熟知彼此的姓名、班级、兴趣爱好等,并将其上传至“资源库”。

随后,参与者每人拿到一个气球,与组员分享自己的压力来源。压力有多大,就将气球吹多大。在这个过程中,大家逐渐敞开心扉,交流自己在学业、人际关系等方面遇到的问题和困惑。虽然同学们来自不同的年级、不同的学院,有着不同的生活经历,但面临的问题与压力却在某种程度上是共通的。在倾诉、聆听和交谈的过程中,大家的压力也得到了一定纾解。

在同学们畅所欲言之时,活动逐渐接近尾声。本次“人际支持减压团队”活动给参与者提供了一个互相交流、放松身心的机会,让同学们能从倾诉和倾听中得到精神力量的支持,在游戏中减压,在助人中自助。学院后续也将结合同学们的反馈和实际需求,举办更多种形式的心理健康活动。

春光已至,玉兰花开,希望大家日后也能偶尔停下来,听陌生人说说话,看看天上的云彩,拥抱更好的自己。